Exercici divertit

Relaxaxió

Activitat Física per a nens i no tan nens

Posa el vídeo en la Tv, tableta u ordenador i fes la sessió  a casa.( podeu fer-ho  en família i serà més divertit)

https://www.youtube.com/watch?v=9WgkiB-GQMI  8-12 anys. https://www.youtube.com/watch?v=GHCqRsrQwNU  6 -8 anys. https://www.youtube.com/watch?v=29TR33moqUA Varies coreografies nens. https://www.youtube.com/watch?v=ybwzOP3z2Ds Fins a 6 anys i aprenent anglès. https://www.youtube.com/watch?v=ymigWt5TOV8 Coreografies fins a 8 anys. https://www.youtube.com/watch?v=pkRTgXy4HeQ Coreografia ”despacito“ per nens https://www.youtube.com/watch?v=Q-f4pCksb5M Coreografia la bicicleta per  nens

CARDIO PER ADOLESCENTS I ADULTS

https://www.youtube.com/watch?v=39Sn10y7HMM Cardio principiants. https://www.youtube.com/watch?v=nrSZAenR4A4 Sessió aeròbic https://www.youtube.com/watch?v=WNz9C_vyIB0 Cardio baix impacte (sense salts) https://www.youtube.com/watch?v=1NHVuOAPbfY&t=1443s Body combat https://www.youtube.com/watch?v=IWXmagZ-QMU Body combat adolescents

TONIFICACIÓ

https://www.youtube.com/watch?v=_ZW7euJrmlc&t=191s GAP ( Glúteos, abdominales y piernas). https://www.youtube.com/watch?v=c_XOTJJXfVQ&t=611s Abdomen ( Core) https://www.youtube.com/watch?v=O7dShAmEhOk Piernas https://www.youtube.com/watch?v=kZU7y2FeTE8 Brazos principiantes.

EN CADIRA DE RODAS

https://www.youtube.com/watch?v=K2Pws9z20Do Coreografias en sillas de ruedas. https://www.youtube.com/watch?v=CZGiaxXc7-E Coreografias en sillas de ruedas. https://www.youtube.com/watch?v=_F7GnyFLnhk Coreografias en sillas de ruedas.

RELAXACIÓ

https://www.youtube.com/watch?v=1J8CRcoFekE Respiració i estiraments https://www.youtube.com/watch?v=SvkS0hfyDZM&t=309s Mindfulness https://www.youtube.com/watch?v=eu-2iWv_fCM Método Jacobson